Convivencia
Auditoría de carga mental en pareja
Detecta tareas invisibles y reparte responsabilidad sin convertirlo en pelea.
Esta herramienta en un vistazo
- Propósito
- Hacer visible quién piensa, anticipa y sostiene la logística diaria.
- Tiempo
- 15 min
- Qué conseguís
- Un reparto inicial de tres cargas invisibles.
- Siguiente paso
- Convertid un reparto en acuerdo revisable esta semana.
Antes de usar esta herramienta:
escribid solo lo necesario y evitad datos de terceros, emergencias, amenazas o información médica detallada. No sustituye terapia ni atención urgente.
Privacidad de herramientas.
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1
Lista lo invisible
Escribid tareas que no siempre se ven: citas médicas, compras, regalos, seguimiento del colegio, recordatorios.
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2
Marca quién lo piensa
Distinguid entre quien ejecuta y quien se encarga de recordarlo, planearlo o comprobarlo.
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3
Separad urgencia de hábito
No todo pesa igual. Elegid solo tres cargas que generan más fricción.
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4
Asignad responsabilidad completa
Quien toma una carga se ocupa de pensar, hacer y avisar; no solo de ayudar cuando se le pide.
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5
Poned una revisión
Revisad en siete días si el reparto bajó tensión o creó una nueva.