Confianza
Checklist de confianza en pareja
Revisa dónde está vuestra confianza hoy y dónde necesita cuidado.
Esta herramienta en un vistazo
- Propósito
- Localizar grietas de confianza antes de que se agranden.
- Tiempo
- 10 min
- Qué conseguís
- Dos o tres gestos concretos para reforzar la confianza.
- Siguiente paso
- Poned esos gestos como acuerdos de pareja.
Antes de usar esta herramienta:
escribid solo lo necesario y evitad datos de terceros, emergencias, amenazas o información médica detallada. No sustituye terapia ni atención urgente.
Privacidad de herramientas.
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1
Cumplimos lo que prometemos
Las prometas pequeñas llegan a buen puerto.
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2
Podemos hablar algo difícil sin esconderlo
Hay tema sensible sobre la mesa y se puede nombrar.
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3
Puedo mostrar vulnerabilidad sin miedo
No me siento juzgado/a al abrirme.
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4
Respetamos los límites del otro
Un «no» se respeta sin reproche.
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5
No hay secretos que pesar en grande
Lo relevante está compartido.
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6
Repaso semanal
Miramos juntos qué ha mejorado y qué no.